Verteidige dich!

Du möchtest in Darmstadt selbst für deine Verteidigung sorgen? Dann ist Krav Maga genau das Richtige für dich! Du lernst dich gegen jegliche Angriffe zu verteidigen.

Werde Selbstbewusster!

Krav Maga steigert dein Selbstvertrauen enorm. Du kannst dir sicher sein, dass du dich in jeder Situation effektiv verteidigen kannst! Auch in Darmstadt.

Werde Fitter!

Krav Maga steigert deine Fitness und baut Muskeln auf. Es ist dein 2 in 1 Training für Selbstverteidigung und Fitness in Darmstadt.

 

Was ist Krav Maga?

Krav Maga wurde vom israelischem Militär zur waffenlosen Selbstverteidigung entwickelt. Es gilt als das beste Selbstverteidigungssystem der Welt.

Die Israelis haben alle bekannten Verteidigungstechniken zusammengetragen und die besten von ihnen ausgewählt und weiterentwickelt. Dieses System nannten Sie Krav Maga. Daraus kannst du erkennen, dass Krav Maga ein System ist, welches sich stetig weiterentwickelt und neue Techniken herausbringt.

Krav Maga dient ausschließlich der Selbstverteidigung und bietet keine sportlichen Wettkämpfe. Für jeden dem es primär um seine Verteidigung geht ist Krav Maga die beste Wahl.

 

 

Trainingsinhalte & Trainingsablauf

Das Krav Maga Training im NaiGym Darmstadt ist so gestaltet, dass eine gute Balance zwischen Techniktraining, Fitnesseinheiten und Beweglichkeitstraining vorhanden ist. Um das Training abwechslungsreiche zu machen werden ab und zu Lektionen aus der Kampfkunst eingebracht.

 

1. Aufwärmen & Dehnen

Das Training beginnt mit einem leichten Warm-Up. Die Muskulatur, sowie die Bänder und Sehnen werden auf Betriebstemperatur gebracht.

Ein leichtes Dehnprogramm sorgt für die nötige Flexibilität im Training.

 

2. Techniktraining

Zusammen mit dem Krav Maga Trainer und anderen Schülern studierst du verschiedene Verteidigungstechniken ein. Dabei werden Angriffe simuliert (so genannte Rollenspiele) und so oft abgewehrt bis die Verteidigung sitzt. Es handelt sich dabei nur um Scheinangriffe, du wirst also nicht wirklich angegriffen. Es geht nur darum die Abwehrbewegungen zu erlernen und dies kann man am besten wenn Angriffe simuliert werden

 

3. Taktiktraining

Bei der Selbstverteidigung im Allgemeinen und auch beim Krav Maga geht es nicht nur um Verteidigungstechniken, sondern auch darum es gar nicht erst zu Angriffen kommen zu lassen. Du lernst wie du Angriffe verhindern kannst bevor sie entstehen.

 

4. Fitnessprogramm

Um den erlernten Krav-Maga-Techniken bestmöglich auszuführen ist eine trainierte Muskulatur unerlässlich. Aus diesem Grund werden gegen Ende einer jeden Trainingseinheit spezielle Fitnessübungen absolviert welche die für die Selbstverteidigung benötigte Muskulatur stärkt.

Das Fitnessprogramm wird zusätzlich durch spezielle Ausdauerübungen ergänzt.

 

5. Trainingsabschluss

Am Ende einer Trainingseinheit wird ein leichtes Cool-Down absolviert.

 

 

Kursplan

Tag Trainingszeit Programm
Montag 19:00-20:00 Krav Maga
Dienstag
Mittwoch 19:00-20:00 Krav Maga
Donnertag
Freitag 19:00-20:00 Krav Maga
Samstag 17:30-19:00 Freies Training

 

 

Preise

Unsere Preise sind aktuell um 10% reduziert. Du bekommst diesen Rabatt, wenn du dich vor Neueröffnung zu einem Probetraining anmeldest - die Anmeldung ist unverbindlich.

Probetraining
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Du bist eingeladen zu zwei kostenlosen Probestunden!
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Mitgliedschaft
mtl.
49,50€
6 Monate Laufzeit
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Lage & Anfahrt in Darmsadt

Karte Darmstadt
64283 Darmstadt

Coronabedingt können wir leider noch nicht eröffnen. Wir haben mehrere Standpunkte innerhalb Darmstadts im Auge und warten unsere Gelegenheit ab.

Anfahrt mit Bus & Bahn

Wir achten darauf, dass das Gym in Nähe einer Haltestelle liegt, damit du es gut erreichen kannst.

Anfahrt mit dem Auto

Wir achten darauf, dass ausreichend Parkplätze vor dem Gym vorhanden sind.

Anfahrt mit dem Auto

Wir werden ausreichend Fährradständer zur Verfügung stellen.

 

 

FAQ - Was du vielleicht über das Krav Maga wissen möchtest

Was ist beim Krav Maga alles erlaubt und welche Regeln gibt es?

Im Ernstfall ist alles erlaubt. Im Training gibt es jedoch ein paar Regeln, damit keiner verletzt wird. Das Training beschränkt sich auf Techniken die keine Verletzungen verursachen oder werden mit entsprechender Schutzausrüstung und leichtem Kontakt durchgeführt.

Generell werden im Krav Maga viele Hebeltechniken, wie du sie vielleicht aus dem Judo kennst, eingesetzt. Aber auch Schlag- und Tritttechniken gehören zum Standardrepertoir im Krav Maga.

 

Wie hoch ist das Verletzungsrisiko?

Gering. Da die Angriffe nur simuliert werden entstehen keine Verletzungen. Wie bei allen Sportarten sind aber Zerrungen und ähnlichen nicht vollkommen auszuschließen. Durch das Aufwärm- und Dehnungsprogramm zu Beginn einer Trainingseinheit wird das Risiko jedoch stark minimiert.

 

Was benötige ich zum Training?

Du brauchst:

  • Ein T-Shirt
  • Eine Trainingshose (am besten eine kurze Hose ohne harte Metallteile)
  • etwas zum trinken (am besten Wasser oder eine leichte Saftschorle)
  • Sportschuhe

Das restliche Trainingsequipment befindet sich bereits im Gym.

 

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Wir bringen dir alles bei was du können musst, um dich effektiv verteidigen zu können. Spezielle Vorkenntnisse brauchst du nicht.

 

Muss ich mich in Darmstadt selbst verteidigen?

Man kann es nicht wissen, wann man in eine Situation kommt in der man sich selbst verteidigen muss. Generell kann es aber immer und überall passieren, auch in Darmstadt.

 

Können auch Kinder Krav Maga trainieren?

Ja wir bieten auch Kurse für Kinder an. Die Kinderkurse sind speziell an das junge Alter der Kinder angepasst.

 

Wann ist Eröffnung?

Auf des aktuellen Coronavirus und den damit verbundenen Einschränkungen sind wir gezwungen mit der Eröffnung zu warten. Wir können leider erst eröffnen, wenn kein kommender Lockdown in Aussicht steht und ein geeigneter Impfstoff zur Verfügung steht.

 

Wo kann ich mehr über Krav Maga erfahren?

Am besten schaust du mal auf die Wikipediaseite: https://de.wikipedia.org/wiki/Krav_Maga

 

 

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